"Ich möchte endlich nicht mehr das Gefühl haben, meine Liebsten durch meine körperlichen und mentalen Beschwerden zu belasten." Anonym
Hier ist dein 1:1 Raum
für mehr Selbstvertrauen in den Wechseljahren, um all das zu wandeln, was dich im Stillen herausfordert.
Ich bin Mentaltrainerin und unterstütze all jene Frauen, die bereit sind, ihr mentales und körperliches Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen, um ihrer Sehnsucht nach einem sinnstiftenden, gesunden und vertrauensvollen Leben zu folgen.
Hast du gewusst, dass drei Viertel der Frauen nicht wissen,
dass ihre emotionale und seelische Krise mit den Wechseljahren zusammenhängen könnte?
Kein Wunder, dass sich so viele alleine fühlen.
Ich war selber an diesem Punkt und habe erst rückblickend realisiert, dass all meine Herausforderungen kein persönliches Versagen, sondern die Folgen des Wandels waren. Und dass es Menschen geben würde, die mich durch diese schwierige Phasen hätten begleiten können.
Vielleicht geht es Dir wie mir in den Wechseljahren
Du fühlst dich oft leer, unruhig, gereizt und aufgebracht, ohne genau zu wissen warum.
Du schnauzt deine Liebsten an, obwohl dir ein respektvolles Miteinander wichtig ist. Und Du schämst Dich hinterher, weil Du wieder nicht den richtigen Tonfall gefunden hast.
Du liegst nachts wach und fragst Dich, was gerade mit Dir passiert, weil sich deine Gedanken und Gefühle fast stündlich verändern.
Du fragst Dich, ob Du auf dem Berufsmarkt noch gefragt bist, weil Du an deinen Fähigkeiten, Kompetenzen und an deiner Leistungsfähigkeit zweifelst.
Du fragst Dich, ob Du noch genug attraktiv bist, jetzt wo der Körper anfängt zu zwicken, der Bauch immer runder, die Hosen enger, die Haut schlaffer und die Energie immer weniger wird.
Du reagierst empfindlich auf Kritik, ziehst dich zurück und hast null Lust auf Menschenmassen und Smalltalk.
Und Du fragst Dich, was aus der Frau geworden ist, die vor 30 Jahren die Welt erobern wollte.
Ich fühle Dich so. 💛
All dies habe ich im Wandel selbst erlebt und an manchen Tagen habe ich gedacht, ich werde langsam verrückt.
Ich habe zig Bücher zum Thema Persönlichkeitsentwicklung gelesen . Ich habe Tagebücher vollgeschrieben mit meinen Gedanken. Ich habe Löcher an die Decke gestarrt. Ich habe Verabredungen gemieden, weil mir Kontakte und Smalltalk zu viel wurden. Und ich habe mich täglich mit Schokolade getröstet.
Wie die meisten Frauen habe ich gedacht, dass ich da alleine durch muss.
In bin wie viele andere auf Social Media geflüchtet, habe endlos Zeit verplempert und habe stundelang gegrübelt, was mit mir nicht stimmt. Der Haushalt blieb oft liegen.
Aber weisst Du was, es geht auch anders. Du musst da nicht alleine durch, auch wenn Dir die innere Kritikerin immer wieder sagt:
"Jetzt mach kein Drama. Tu nicht so. Andere schaffen das doch auch alleine. Du musst Dich halt zusammenreissen."
Nein, das musst Du nicht.
Du musst auch nicht endlos viele Nächte deiner wertvollen Lebenszeit schlaflos im Bett herumwälzen. Und Du musst dich auch nicht mit Süssigkeiten trösten oder ins Internet flüchten, in der Hoffnung, diese schwierige Zeit gehe wie durch Zauberhand vorbei.
Ich bin da, mit all meinem Wissen und meinen eigenen Wechseljahr-Erfahrungen und schenke Dir Raum
für alles, was dein Herz, deine Seele und dein Körper herausfordern.
Meine Begleitung bringt Verständnis und Klarheit in dein emotionales und gedankliches Durcheinander.
Du lernst deine Bedürfnisse besser kennen und findest Wege, wie Du sie klar und wertfrei in Worte fassen kannst.
Du entwickelst mehr Selbstvertrauen in die Botschaften deines Körpers , damit Du und deine Liebsten besser verstehen, was in Dir vor sich geht, ohne euch zu entfremden.
Du fühlst dich wieder mit Dir selbst und andern verbunden, ohne den Drang davonzulaufen.
Du lernst, der inneren Weisheit zu vertrauen, um besser zu spüren, was dein Körper braucht, um vital den nächsten Lebensabschnitt zu geniessen.
Und wir finden gemeinsam Möglichkeiten, wie Du besser bei Dir selbst bleiben kannst, auch dann, wenn die Hormone Purzelbäume schlagen.
Veränderung passiert nicht von heute auf morgen
Du brauchst keine Angst zu haben, dass Du plötzlich egoistisch wirst. Veränderung vollzieht sich in Schritten, nicht in Erdbeben.
Ich hatte anfänglich die Befürchtung, ob mein Mann, meine Kinder und meine Freunde
mich noch lieben werden, wenn ich mich plötzlich verändere. Aber ich wurde
nicht anders, aber ich wurde klarer, gelassener und viel zufriedener. Es fühlt sich an,
als hätten mein Herz und meine Seele ihren Platz gefunden. Ich raste nicht
mehr aus und ich habe gelernt, die Botschaften meines Körpers zu verstehen.
Jetzt kann ich ruhig und liebevoll meine Bedürfnisse kommunizieren, ohne
laut zu werden.
Und ich habe wieder viel mehr Energie und fühle mich insgesammt viel fitter, weil mir meine Selbstzweifel keine Energie mehr abziehen.
Bist Du bereit, diesen Weg auch zu gehen und die Grübeleien und schlaflosen Nächte hinter Dir zu lassen?
Dann reserviere Dir jetzt deinen 1:1 Termin oder ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Ich weiss aus eigener Erfahrung, ein gemeinsamer Weg braucht Mut und Vertrauen. Darum nehme ich mir auf Wunsch vor jeder Erstbegleitung gerne 15 Minuten Zeit für einen unverbindlichen Austausch. Dieser erste Kontakt schenkt Dir Sicherheit und Raum für die Klärung von Fragen. um zu spüren, ob hier der richtige Ort ist für Dich. Im Anschluss darf dein Herz entscheiden, ob wir gemeinsam weitergehen.
Das Kennlern-Gespräch ist kostenlos und jederzeit sowohl telefonisch, als auch via Zoom möglich.
Ich freue mich auf deine Nachricht.
Meine Begleitung darfst Du dir vorstellen wie eine gemeinsame Reise:
Du reservierst Dir einen 'Reise-Termin'.
Wir treffen uns zu einem stärkenden Gespräch.
Du darfst einfach ankommen, so wie du bist.
Du darfst erzählen, was Dich herausfordert, welche Gedanken dich plagen oder wovon Du träumst, ohne dass ich Dir Ratschläge erteile.
Wir klären, sortieren und priorisieren deine Wünsche und Herausforderungen.
Wir finden gemeinsam heraus, wie sich dein neues Selbstvertrauen anfühlen darf.
Und wir gehen gemeinsam Schritt für Schritt Richtung Wunschdestination.
Lass uns dein neues Selbstvertrauen visualisieren. 😉
Nicht mit Strategien, sondern mit Verbundenheit zu Körper, Geist und Seele.
Mein Honorar
Deine Reise-Investition
Coaching-Erstbegleitung
75 - 90 Minuten CHF 150
Jede weitere Sitzung CHF 120 pro Stunde
» Das Kennenlern-Gespräch ist kostenlos «
Wo finden meine Begleitungen statt?
Jederzeit Outdoor in Engelberg
Freitags im Raum im Hinterdorf in Engelberg » andere Tage auf Anfrage
oder online via Zoom
» auf Anfrage auch am Wochenende
Das Leben wird so viel leichter,
wenn wir unser emotionales und mentales 'Chrüsimüsi' irgendwo deponieren, aussortieren und loslassen dürfen, um vertrauensvoll das Leben zu geniessen.
Das sagen Frauen,
die ihren Weg bereits mit mir gegangen sind
Im Gespräch mit Paula fühlte ich mich von Anfang an verstanden, das Reden mit ihr fühlte sich so vertraut an. Sie hat so eine ruhige und positive Ausstrahlung. Wenn mir die Worte fehlten, um etwas zu erklären, konnte sie mich durch ihr einfühlsames Wesen gut unterstützen. Meine Anliegen für dieses Coaching hat sie mit mir zusammen aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet, mich auf dem Weg zu Lösungsmöglichkeiten begleitet und mit einem Koffer voll Werkzeug dazu ausgestattet. - Vielen lieben Dank für dieses wohltuende Gespräch. - MANUELA
Gut zu wissen • häufig gestellte Fragen
Meine Arbeitsweise
Ich wälze keine Probleme, sondern integriere sie als Teil der Lösung, denn jede Medaille hat zwei Seiten. Wir finden gemeinsam die Sonnenseite.
Meine Coaching-Begleitungen sind feinfühlig, bodenständig und naturverbunden. Ich unterstütze Dich, über Dich hinauszuwachsen und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln, damit Du deine Bedürfnisse besser kennenlernst und sie ohne Scham und Angst kommunizieren kannst.
💛 Ich arbeite ganzheitlich mit Körper-Geist-Seele, Bedürfnisorientiert, Werteorientiert, Lösungsorientiert und Ressourcen stärkend.
Beispiele aus meinen Begleitungen
Das innere Team
und die innere Kritikerin
Die Aufstellungsarbeit mit den inneren Stimmen eignet sich für alle Phasen, in denen die innere Kritikerin überhand nimmt, sprich wenn Selbstzweifel und Selbstkritik deinen Alltag belasten. In diesem wertfreien Rahmen dürfen sich die wichtigsten Stimmen an einen Tisch 'setzen' und ihre Ängste und Vorbehalte äussern. Ziel ist es, gemeinsam mit unterstützenden Stimmen eine ressourcenstärkende Lösung für mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit zu finden, um all das, was innerlich in Aufruhr ist, besser zu verstehen und gelassen nach Aussen zu tragen.
Atlas-Coaching
Die Landkarte des Lebens
Bei der Suche nach Fähigkeiten, Talenten und Meilensteinen, die Dir helfen selbstbewusster zu werden, nutze ich gerne den ganzheitlichen Blick. Mit Hilfe von Landkarten Naturmaterialien, Tieren, Figuren und Bildern, macht der Perspektivenwechsel auf einfache Weise Stolpersteine und stärkende Ressourcen sichtbar. Der ganzheitliche Blick hilft den roten Faden für das eigene Leben zu finden und dessen Themen zu erkennen, loszulassen und zu verändern.
Die 5 Elemente
in Anlehnung an TCM
Das Eintauchen mit den 5 Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser liefert auf überraschend leichte Weise ein ganzheitliches Verständnis für all das, was aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die Elemente eignen sich für Themen aller Art, insbesondere dann, wenn etwas unklar ist oder Themen, in denen etwas im geistigen, seelischen oder körperlichen System nach einem Ausgleich ruft, damit Du Antworten auf mentale und gesundheitliche Fragen erhältst und wieder ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen erlebst.
Meine Vision
Ich weiss nicht, wie lange meine Reise auf dieser Erde dauert. Aber ich will den Rest davon mit Sinn und Leichtigkeit gehen und mit meinem Wirken einen Unterschied machen. Mein Wirken dient all jenen Frauen, die so wie ich, jahrelang das Wohlergehen anderer über ihr eigenes gestellt haben, aus Angst nicht mehr geliebt oder verlassen zu werden.