1:1 Begleitung für Frauen im Wandel

Mami-sein oder die Wechseljahre können stürmisch und herausfordernd sein.

Du bist hier Goldrichtig

💛 Wenn Stress, Stimmungsschwankungen und innere Unruhe deinen Alltag begleiten

💛 Wenn sich deine Gedanken und Gefühle Tag und Nacht im Kreis drehen

💛 Wenn Dich Konflikte im Familien- und Arbeitsalltag heraus- und überfordern

💛 Wenn Dir in schwierigen Situationen der Mut fehlt, Dinge offen anzusprechen 

💛 Wenn Du ständig an Dir zweifelst

💛 Wenn Du spürst, dass persönliche Rollen ausgedient haben

💛 Wenn es Dir schwerfällt loszulassen (Eltern, Kinder, Rollen, Beziehungen)

💛 Wenn Du spürst, dass "einfach positiv denken" nicht mehr reicht

💛 Wenn Du dich fremd fühlst im eigenen Körper

💛 Oder wenn Du dich fragst, was der Sinn des Lebens ist

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Manchmal ist das einzige was wir brauchen, eine Seele die uns nimmt wie wir sind

Stell Dir vor:

🌟 Du wachst morgens ausgeschlafen auf und hüpfst mit Freude aus dem Bett

🌟 Du fühlst Dich lebendig und verbunden mit Dir und der Welt

🌟 Du lebst und spürst deine Einzigartigkeit, deine Kreativität und Weiblichkeit

🌟 Du kennst deine Grenzen  und Bedürfnisse und bittest ohne schlechtes Gewissen um Hilfe

🌟 Deine Gefühle überwältigen Dich nicht mehr

🌟 Du weisst, was Du willst und wer Du bist

🌟 und deine Beziehungen fühlen sich harmonisch und auf Augenhöhe an

Jeder Mensch hat eine innere Kraft-Quelle. Ich unterstütze Dich, sie zu finden, zu stärken UND ZU NUTZEN.

Meine Begleitung ist für Dich:

💛 Wenn Du spürst, so geht es nicht mehr weiter

💛 Wenn es Dich ruft, dein Leben selbstbestimmt an die Hand zu nehmen

💛 Wenn Du genug hast von faulen Kompromissen und Konflikten

💛 Wenn Du spürst, das Gewohnte funktioniert nicht mehr, aber das Neue ist noch nicht da

💛 Oder wenn Du genug hast von Symptombekämpfung und Dich und dein Leben ganzheitlich (körperlich-mental-geistig-seelisch) verstehen, anerkennen und kennenlernen möchtest

Die wertfreien begleit-Impulse unterstützen deine mentale, körperliche und seelische Gesundheit. Sie fördern dein Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit.

Coachings erreichen stellen,
Da kommen Bücher, Podcasts
und Freundinnen nicht hin.

Den ersten Schritt musst Du selber gehen. Für alle weiteren bin ich da.

Zweifel und Vorbehalte

Ich spüre immer wieder, dass sich Frauen unsicher fühlen, was sie bei einem Coaching erwartet. Dieses Nichtwissen, was in einer 1:1 Begleitung 'passiert', kann überwältigend sein.

Ich kenne dieses Gefühl selber nur zu gut. 

Aber keine Angst, da ist kein schwarzes Loch, in das Du hineinfällst. Coaching ist wie eine gemeinsame Reise.  Ich bin da und halte Dir mit unterstützenden Impulsen und kreativen Methoden den Raum. 

Ablauf der gemeinsamen Reise

⭐️ Du buchst oder reservierst Dir einen Reise-Termin

⭐️ Wir erkunden anhand deiner Beschreibungen deine Wunschdestination

⭐️ Wir finden allfällige Stolpersteine und Sackgassen

⭐️ Du entdeckst Ressourcen und innere Kraftquellen

⭐️ und erreichst Schritt für Schritt dein Wunschziel

Ich begleite Dich, deinen inneren Kompass vertrauensvoll zu navigieren.  Meine Begleit-Impulse unterstützen Dich, unnötiges Gepäck über Bord zu werfen und Wichtiges von Unwichtigem zu trennen, damit Du mit Leichtigkeit und Klarheit dein Wunschziel erreichst.

Mögliche Wunschziele

⭐️ Du fühlst dich erleichtert

⭐️ Du vertraust dir selbst

⭐️ Du sagst nein, wenn du nein meinst

⭐️ Du kennst deine Kraftquellen und Ressourcen

⭐️ Du kennst deine Grenzen und wahrst sie

⭐️ Du blickst zuversichtlich in die Zukunft

⭐️ Du fühlst dich selbstsicherer und mit Dir selbst verbunden

⭐️ Du bist im Reinen mit deiner Herkunftsfamilie

Ist dein Wunschziel nicht dabei? Kein Problem, wir finden gemeinsam heraus, wonach sich Dein Herz und deine Seele sehnen.

Was mich als Wegbegleiterin auszeichnet

Jeder Mensch hat besondere Fähigkeiten und Talente. Meine sind es, empathisch, naturverbunden und wertfrei den Raum zu halten. Humor, Kreativität, Resilienz und Bodenständigkeit runden meine Fähigkeiten ab.

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Ich begleite Dich

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im Raum im Hinterdorf Engelberg

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Outdoor in Engelberg

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 oder online via Zoom

Immer Freitags bin ich im Raum im Hinterdorf.  Je nach Wetter können wir auch kurzfristig entscheiden, was aktuell am Besten für Dich passt. Ich persönlich mag alle Begegnungsorte sehr gerne. Das Wetter spielt Outdoor keine Rolle. Einzig bei Sturm, Gewitter oder sehr eisigen Temperaturen verschiebe ich lieber auf Zoom oder in den Raum. - Für die Online-Coachings via Zoom spüre ich immer wieder Unsicherheit, ob es funktioniert. Da kann ich Dich beruhigen. Ich habe diese Form von Coaching in der Rolle als Klientin, wie auch als Coach sehr zu schätzen gelernt. Und ein Gespräch ist Orts- und Reiseunabhängig möglich. 

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mein Honorar - Dein Wendepunkt

Erstgespräch 75 - 90 Minuten CHF 150
Jede weitere Sitzung CHF 120 pro Stunde

Meine allgemeinen Geschäftsbedingungen. 

Bist Du unsicher, ob ich die richtige Wegbegleiterin bin?

mach Dir ein Bild von mir

Ich nehme mir gerne eine Viertelstunde Zeit für einen unverbindlichen kostenlosen Austausch. Im Anschluss darf dein Herz entscheiden, ob mein sonniges, einfühlsames Gemüt für dich passt oder nicht.
Ich freue mich auf deine Anfrage.

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Den richtigen Zeitpunkt
für eine Veränderung gibt es nie.

Aber Du darfst Dich in jedem Moment deines Wandels dafür entscheiden, für dich selbst aufzustehen, um dein Glück selbst in die Hand zu nehmen.

Das sagen Frauen,
die ihren Weg bereits ein Stück mit mir gegangen sind. 

Im Gespräch mit Paula fühlte ich mich von Anfang an verstanden, das Reden mit ihr fühlte sich so vertraut an. Sie hat so eine ruhige und positive Ausstrahlung. Wenn mir die Worte fehlten, um etwas zu erklären, konnte sie mich durch ihr einfühlsames Wesen gut unterstützen. Meine Anliegen für dieses Coaching hat sie mit mir zusammen aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet, mich auf dem Weg zu Lösungsmöglichkeiten begleitet und mit einem Koffer voll Werkzeug dazu ausgestattet. - Vielen lieben Dank für dieses wohltuende Gespräch. - MANUELA

häufig gestellte Fragen

Meine Arbeitsweise

Meine Coaching-Begleitungen sind tiefgehend, alltagstauglich, bodenständig und nachhaltig.

💛 Ich arbeite 

  • Ganzheitlich → Körper-Geist-Seele-Umfeld
  • Bedürfnisorientiert
  • Werteorientiert
  • Ziel- und Lösungsorientiert
  • Ressourcen stärkend

💛 Ich nute in den Coachings gerne

  • Naturmaterialien, Symbolik, Metaphern und Bilder
  • Innere Reisen
  • Selbstreflexion
  • Emotionskörper Coaching
  • und Ritualarbeit

Wieviel kostet ein Coaching

Mein Honorar - Dein Wendepunkt

Erstgespräch 75 - 90 Minuten CHF 150
Jede weitere Sitzung CHF 120 pro Stunde

Meine allgemeinen Geschäftsbedingungen. 

Ist Coaching Krankenkassen anerkannt

Nein, aber das sind Selbsthilfebücher oder Wellnessangebote auch nicht. All diese Dinge bereichern dein Leben im Aussen. Meine 1:1 Coaching-Begleitungen bieten Dir ein professionelles Brückenangebot, wenn Du nicht krank bist, aber spürst, dass es so nicht weitergehen kann. Ich biete Dir klärende Gespräche auf Augenhöhe, in denen Du geistig, seelisch, körperlich und sozial schlüssige Antworten und Lösungen auf die Herausforderungen des Lebens findest.

Wie viele Sitzungen braucht es

Das kommt ganz auf die Situation deines Wandels an. Du spürst und entscheidest, wie tiefgreifend deine Veränderung zum aktuellen Zeitpunkt stattfinden darf und wie oft wir uns treffen. Gerne unterbreite ich Dir ein Angebot für eine individuelle und längerfristige Begleitung, inkl. WhatsApp Support und Inputs. 

Eine Einzelsitzung dauert 60 bis maximal 120 Minuten.

Welche Rollen übernehme ich nicht

Ich ersetze keinen Arzt, Psychiater oder Psychologen, sprich, ich mache keine Heilversprechen, Beratungen oder Therapien. Lass mich aber wissen, falls du in Behandlung bist oder Medikamente nimmst.

Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Du darfst darauf vertrauen, dass Du alle Antworten und Lösungen in Dir selbst findest. Das heisst, ich sage Dir nicht, wie dein Weg aussieht, aber ich unterstütze Dich, deine für dich passenden Lösungen oder Antworten zu finden. Denn sind wir ehrlich, wie oft geben uns Freunde, Partner und Familienangehörige gutgemeinte Tipps, die sich für uns überhaupt nicht stimmig anfühlen. Nur, was ist denn die richtige Lösung oder richtige Weg? Wir finden es gemeinsam heraus. 

Meine eigenen Grenzen
Trotz meines umfassenden Coachingansatzes und meiner Lebenserfahrung bei Themen wie Trauer, Verlust, Scham, Selbstzweifel oder Schuld, sehe ich klare Grenzen in meiner Begleitung. Ich setze auf eine offene vertrauensvolle Zusammenarbeit, in der ich meine Rolle als Coach klar von der einer Therapeutin unterscheide. • Ich achte meine eigenen mentalen und körperlichen Grenzen, meine Werte und Kompetenzen genauso wie jene meiner Klientinnen. • Sollten durch ein Coaching Gewissenskonflikte entstehen oder eigene Themen in Resonanz gehen, sehe ich von einer Begleitung oder Fortführung des Prozesses ab. • Meinen Wissenstand erweitere ich durch wiederkehrende Fortbildungsmassnahmen und nehme regelmässig an Supervisionen oder Übungsgruppen mit anderen Prozessbegleitern oder Coaches teil, um meine Fachkompetenz, mein Handeln und meine eigenen Prozesse fortwährend zu reflektieren und weiterzuentwickeln.

Meine Aus- und Weiterbildungen

Coaching- und Mentaltrainer Ausbildung

  • Cert. Integral Coach CIS (Living Sense Zürich, 2022-2023)
  • Dipl. Transformations- und Mentalcoach (Living Sense Zürich, 2023-2025)
  • Naturcoaching & Urvertrauen (Living Sense Zürich, 2023)
  • Achtsamkeit & Atmen (Living Sense Zürich. 2024)
  • Verschiedene Schreibkurse bei Barbara Pachl-Eberhart (2018 bis 2024)
  • Begleitung inneres Kind (Barbara Valeh, 2024 & 2025)
  • Kursleiterin Erwachsenenbildung (SVEB 1, Lernwerktstatt Olten, 2024-25)
  • Meditation (Barbara Valeh 2026)
  • ENSA Erste Hilfe für psychische Gesundheit (SRK 2026)
  • Gesundheits- und Psychosomacoach i.A. (Living Sense 2026-2027)

 

Vertiefung durch Fachlektüren: Achtsamkeit, Glücksfindung, Biografiearbeit, Weiblichkeit & Urkraft, Wechseljahre, Schuldgefühle, Transgenerationale Übertragungen, Epigenetik, Sinnfindung, Positive Psychologie, Psychologie des Lebenssinnes, Dankbarkeit in der Psychologie, Emotional-Körper-Therapie, Atlas Coaching, Inneres Kind, Inneres Team, People Pleasing, Gewaltfreie Kommunikation, Nahtoderfahrung, Trauer, Naturrituale, Zellgedächtnis, Schattenthemen, Mental Health, Selbstheilingskräfte, Transaktions Analyse, Quantenphysik, Neurowisschenschaft, Seelenplan & Schamanismus, Trance & Hypnose, Channeling, Human Design,  Ökologie Wald und Natur, essbare Wild- und Heilpflanzen uvm.

Dem Thema Persönlichkeitsentwicklung und Sinnsuche widme ich mich seit bald 30 Jahren.

 

Lebenserfahrung

  • 30 Jahre Erfahrung im Umgang mit Menschen in den unterschiedlichsten Rollen im Detailhandel (Angestellte, Mitarbeitende, Vorgesetzte, Mitinhaberin und Stellvertrende Geschäftsführerin)
  • Sprachaufenthalte im Collage und mit Familinanachluss in Frankreich und England
  • 10 Jahre private Betreuung und Pflege (im Teilzeitpensum) eines mehrfach schwerstbehinderten Kindes, inkl. Ferien-Begleitung, Lager Pro Infirmis und Delphintherapie Ägypten
  • 10 Jahre J&S Leiterin Mädchenriege Engelberg
  • 19 Jahre ehrenamtliche Organisation der Dorfmärkte Engelberg
  • Seit 2009 / 2012 Mami und Haushaltmanagerin

 

Ich lebe und lebte in den Rollen als Tochter, Enkelin, Schwester, Schwägerin, Schwiegertochter, Ehefrau, Mami, Cousine, Tante, Nichte, Freundin, Nachbarin, Mieterin, Bekannte, Studienkollegin, Studentin, Vorgesetzte, Mitinhaberin und Vereinsmitglied ... heisst, überall da kann ich mich einfühlen ☺️

Mut tut gut

Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie viel Mut es braucht, seine Gedanken und Gefühle mit jemandem zu teilen. Aber glaub mir, es lohnt sich. Das Leben wird so viel leichter, wenn wir unser mentales 'Chrüsimüsi' und unsere Sorgen irgendwo deponieren, aussortieren, stärken und loslassen dürfen. 💛